Возраст требует действий!
28 октября в Национальной библиотеке Чувашской Республики состоялось очередное занятие «Общественного университета здоровья», посвященное теме активного долголетия.
В Российской Федерации лица пенсионного возраста составляют 1/5 всего населения, при этом 3,2 миллиона человек - в возрасте 80 лет и выше. «Каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть», гласит старинный афоризм. Существует наука – гериатрия - основной задачей которой является предупреждение преждевременного старения человека, продление здоровой, активной и качественной жизни.
Специалисты гериатрического отделения Республиканского клинического госпиталя для ветеранов войн рассказали о слагаемых счастливого старения, которым могут следовать и 40-летние люди, которые заботятся о своём здоровье: физическая, умственная, социальная активность, умеренность в питании, доброжелательное отношение к миру, оптимизм, отказ от курения и злоупотребления алкоголем.
Особое внимание было уделено теме правильного питания в пожилом возрасте. По словам врача-гериатора Нины Сидоровой, сбалансированное по количеству и качеству питание лежит в основе предупреждения преждевременного старения. Помимо характеристики возрастных изменений органов пищеварения, ею были названы основные принципы здорового питания: сохранение баланса питательных веществ (белков 15%, жиров 30%, углеводов 55% суточной калорийности), витаминов и минеральных веществ, потребление оптимального количества жидкости, сокращение потребления соли и сахара.
Также на занятии были подробно рассмотрены вопросы риска, причин и профилактики падений пожилых людей. Неудачная обувь, плохие очки, отсутствие вспомогательных средств передвижения, низкая безопасность жилища - эти и другие причины падений могут и должны быть устранены. Завершилась беседа о здоровье и долголетии афоризмом актрисы Ольги Аросевой: «Не жалейте о том, что стареете, многим в этом было отказано. Жизнь даётся всем, а старость избранным».
Следующее занятие в рамках образовательного проекта «Общественный университет здоровья» состоится в субботу, 18 ноября, в 11 часов. Тема: «Сахарный диабет – болезнь цивилизации».
Подготовила М.Г. Шубникова, зав. ОКИБО, тел. 23-02-17 доб. 127