Как наладить здоровый сон?
16 февраля Национальная библиотека Чувашской Республики приглашает на научный лекторий от Milmax production. Тема встречи - бессонница.
Бессонница - это самое распространённое нарушение сна. Приблизительно у каждого десятого человека можно выявить клинические симптомы бессонницы. При этом качественный сон — это важная составляющая крепкого здоровья, хорошего самочувствия, физической безопасности и продуктивности.
На лекции мы поговорим о механизмах поддержания сна, обсудим причины развития бессонницы и то, какую роль в этом играют наши мысли и поведение. Вы узнаете об эффективном немедикаментозном методе лечения бессонницы и практических рекомендациях, которые помогут вам вновь воссоединиться с полноценным здоровым сном.
Лектор - Мария Щевлягина, клинический психолог Нейроклиники профессора Якупова, специалист по когнитивно-поведенческой терапии, ассистент кафедры клинической психологии и психологии личности КФУ, руководитель Казанского отделения Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Казань)
Начало в 16:00, актовый зал, 119 каб.
Билеты >>>
Версия для слабовидящих
